冬季進補先健脾養胃

冬季進補食品多滋膩、難消化、偏溫補，脾胃功能差的人建議先調脾胃再進補。多種食品可以健脾，但究竟哪一種對你最為適合呢?

冬季進補食品多滋膩、難消化、偏溫補，脾胃功能差的人建議先調脾胃再進補。多種食品可以健脾，但究竟哪一種對你最為適合呢?

脾胃不好，吃進去的東西不能被身體消化吸收，無法轉化為身體所需的營養物質，不僅浪費補品，吃補的東西還可能會成為“火”、“濕熱”、“痰”等，引發感冒、腹脹、胃口不好等身體不適。

脾胃要產生運化作用首先就應當多運動。而辦公室白領們，常常一坐一整天，工作之余運動也少，再加上經常熬夜、三餐不定時或不控制，或常在外吃得油膩、愛飲酒，脾胃功能常常不好。夏季愛吃冷飲、吹太猛的空調，或終年生病的小兒、大病初愈的人，也常有不同程度的脾虛。

痰濕體質：陳皮、靈芝煲排骨，或陳皮泡水、煲粥、煲湯服食，還可用蓮子、芡實、藊豆、紅棗煲湯喝。先去痰濕再來健脾，同時健脾以后才能更好地祛痰濕。