5食療守護腎健康

編者案：很多人都認為腎虛是男人的事情，和女人無關，其實女人也會腎虛，女人腎虛更需要滋補哦。那么女人腎虛怎么辦呢?女人腎虛吃甚么?如何補腎?女人腎虛的癥狀有哪些?下面小編逐一解答，一起去看看!

女人腎虛不用怕 5食療守護腎健康

吃什么補腎?女人腎虛會讓身體出現一系列的問題，而腎虛單靠吃藥不能達到深層調理，如果女性出現腎虛情況但不及時治理以后會落下更大的病根，如果你有以下的癥狀，那么可以根據以下的食譜進行食療養護。

點擊1：黑眼圈

分析：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”，這都會表現出黑眼圈。

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支招一：桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入沙鍋內，加清水適當，文火煎煮2小時，加冰糖調味，便可飲湯吃用。

支招二：制首烏12克、山萸肉12克、葛根15克、當歸12克、川芎12克、黃精15克、巴戟12克、山藥15克、酸棗仁20克煎服。

注意：不能熬夜

點擊二：黃褐斑

分析：腎氣不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴隨月經不調。

支招一：淮山苡仁豬腎粥：淮山藥60克，薏苡仁30克，枸杞子15克，豬腎1個，粳米100克，將豬腎剖開去臊筋，切碎，淮山切成小塊，同薏苡仁、粳米加清水煮粥，熟時加上少許鹽、味精調味食用。逐日1—2次。

支招二：菟絲子15克、女貞子15克、生地黃15克、熟地黃15克、旱蓮草20克、白芍20克、當歸12克、山萸肉12克、何首烏12克、阿膠9克、枸杞子9克煎服。

注意：避免日光曝曬，保持心情愉快。