如何吃出一口漂亮堅固的牙齒

我們的專家向爸爸媽媽們介紹了寶寶乳牙的照護(hù)方法。其實，乳牙照護(hù)不單單只是在口腔清潔等方面哦！營養(yǎng)也是很重要的。長牙時，給寶寶補充必要的“固齒食品”，也能幫助寶寶具有一口漂亮堅固的小牙齒。

小牙齒也需要營養(yǎng)??！

如何吃出一口漂亮堅固的牙齒（圖）

俗話說，牙好，胃口就好?？蓪τ谛殞殎碚f，吃得好，牙就好。雖然，乳牙的發(fā)育與全身組織器官的發(fā)育不盡相同，但是，乳牙和它們一樣，在成長進(jìn)程也需要多種營養(yǎng)素。比如說，礦物質(zhì)中的鈣、磷，其他如鎂、氟、蛋白質(zhì)的作用都是不可缺少的；維生素中以維生素a、c、d最為主要。就讓我們一起來了解一下這些營養(yǎng)元素對于寶寶乳牙的作用。

  營養(yǎng)素和牙健康

我們先來說說礦物質(zhì)鈣、磷，缺少他們，小乳牙就會長不大，堅固度差，容易折斷；而適當(dāng)?shù)姆梢栽黾尤檠赖膱杂捕?，不受腐蝕，不容易發(fā)生齲齒。
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要結(jié)構(gòu)成分，如果蛋白質(zhì)攝取不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易致使蛀牙的產(chǎn)生。
維生素a能保持全身上皮細(xì)胞的完整性，少了它就會使得上皮細(xì)胞過度角化，致使小寶寶出牙延遲，當(dāng)維生素a缺乏影響牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育時，就會使牙齒的色彩變成白堊色。
而缺少維生素c可造成牙齒發(fā)育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。
維生素d的作用是增加腸道內(nèi)鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。

  固齒食物大拼盤
鈣
蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉、牛奶和奶制品
作用：鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會長不大。
磷
磷在食品中分布很廣，肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜
作用：磷能讓小乳牙堅不可摧。
氟
海魚、茶葉、蜂蜜
作用：咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對牙齒的腐蝕，抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長。
蛋白質(zhì)
各種動物性食品（如肉類、魚類、蛋類等）、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食品中以豆類（特別黃豆）所含的蛋白質(zhì)量較多。
作用：它對牙齒的構(gòu)成、發(fā)育、鈣化、萌出也起著重要的作用。
維生素a
魚肝油制劑、新鮮蔬菜
作用：可以維護(hù)牙齦組織的健康
維生素c
新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗
作用：牙釉質(zhì)的形成需要維生素c
維生素d
魚肝油制劑，另外，日光照耀皮膚可使體內(nèi)自己合成維生素d。缺少維生素d會造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

  有備無患，營養(yǎng)補充要趁早

  懷孕最后三個月，小寶寶的乳牙胚胎已開始逐步構(gòu)成。孕媽媽逐日最好能補充額外的鈣制劑，為未來小寶寶出牙“加油”。

  寶寶出生后，最初4個月內(nèi)以母乳和配方奶豢養(yǎng)為主，但4個月后，母乳或配方奶都不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要，此時，媽媽就需要給寶寶補充必要的輔食，這些營養(yǎng)輔食不但能提供寶寶生長發(fā)育所必須營養(yǎng)素，同時也能促使寶寶乳牙萌出。

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