喝茶減肥需要注意甚么

喝茶減肥是否是喝得越多越好?是否是價格越貴的茶，減肥效果越好?是否是喝茶減肥就可以一勞永逸?什么時候喝茶減肥效果最好?想要喝茶減肥的MM有4個注意要點，一起來了解一下吧。

喝茶減肥是否是喝得越多越好?是否是價格越貴的茶，減肥效果越好?是不是喝茶減肥就可以一勞永逸?什么時候喝茶減肥效果最好?想要喝茶減肥的MM有4個注意要點，一起來了解一下吧。

1. 如果僅僅是喝一點點茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發揮作用，而活性成份要到一定的劑量才會發揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

2. 并不是越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物資、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉，并不僅僅是高價茶葉。

3. 喝茶減肥效果并不是是長久的，如果恢復之前的飲食和運動方式，這樣體重就會反彈，畢竟就是這些因素致使肥胖的，不喝茶，也不進行其他的減肥方式進行減肥，體重不會保持或者下降的。

4.很多人認為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于人體減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。最好在早上或上午的時候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改良減肥的效果，還會升高血糖指數，提高能夠增進食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。