為何越吃越餓吃后容易餓的食物

生活中，許多人都有這樣的經(jīng)歷，有時候剛吃完飯就又感到饑餓，這令許多人感到尷尬，并且疑惑：是我的胃有問題嗎？這可不一定哦，或許和你吃的東西有關。美國“時代周刊”網(wǎng)近日刊文，對幾種吃后容易餓的食品進行了盤點。下面就是5種吃后容易餓的食品。

生活中，許多人都有這樣的經(jīng)歷，有時候剛吃完飯就又感到饑餓，這令許多人感到為難，并且疑惑：是我的胃有問題嗎？這可不一定哦，或許和你吃的東西有關。美國“時代周刊”網(wǎng)近日刊文，對幾種吃后容易餓的食品進行了盤點。下面就是5種吃后容易餓的食品。

? ? ? 吃后容易餓的食品：

白面包。用于制作白面包的面粉被去除纖維成份，而攝取纖維容易產(chǎn)生飽腹感。西班牙一項為期5年的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩份以上的白面包，肥胖風險就會比較少吃的人增加40%。

果汁。果汁“榨取”了水果的糖分，卻舍棄了含有纖維的果肉和果皮。喝果汁會導致血糖明顯升高，隨后又下降，致使饑餓。

咸味小吃。薯條、椒鹽脆餅干等咸味小吃都是由簡單的碳水化合物構成，易消化吸收，但會引起胰島素水平升高并很快降低。人的味蕾和大腦通常把這1反應同吃甜食聯(lián)系起來，吃薯條會令“咸胃”感到飽了，但是“甜胃”感覺還是空的。因此，吃完咸味小吃，還要吃同等量的甜食才能填飽肚子。

味精。發(fā)表在《肥胖》雜志上的一項研究顯示，吃味精最多的人比那些不吃味精的人，超重風險高近3倍。

人工甜味劑。攝取人工甜味劑會給大腦細胞發(fā)出一個信號：要吃甜食了，結果可能會使它們大為失望，致使吃更多甜食。