蜂蜜的用量與用法注意事項
發(fā)布時間:2020-03-30 03:45:27
如果是保健養(yǎng)生每天25克-50克就夠,如果是輔助治療遵醫(yī)囑每天50-100克。也就是說,正常情況下,每人每天可以食用量為平常家用的小勺子1勺半至3勺的量。一勺蜂蜜的重量大約為18克左右。
經(jīng)常食用蜂蜜者,每天控制在25-50克左右,直接食用蜂蜜的一般方法是早、晚各一次,以不超過40℃溫開水沖服;或在進早飯時把蜂蜜涂抹在面包、饅頭片上,也可以把蜂蜜放入溫和的豆?jié){、牛奶中;對于運動員和重體力勞動者,可在參加運動或勞動前后服用,以利增強血糖,增強體力或迅速消除疲勞。蜂蜜含有生物活性酶,在高溫下易破壞,所以在食用蜂蜜時,不宜用很熱的開水、牛奶或豆?jié){沖服,這樣易使蜂蜜內(nèi)的活性酶受破壞。
凡事物極必反,逐日太過量的多吃蜂蜜對身體不太好。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。反而對健康不是很有利。正常成人每天約25克-50克左右為宜。蜂蜜是較安全的,用于治療疾病,每日服用蜂蜜的劑量可增加到50-100克,如習(xí)慣性便秘病人,每天凌晨起來服50克前后蜂蜜。胃及十二指腸潰瘍病人,除蜂蜜與中藥配伍外。每天早或晚服用蜂蜜50-100克。蜂蜜營養(yǎng)豐,容易消化吸收,因此是女人產(chǎn)后和經(jīng)期后、老人、兒童、運動員、孕婦、重體力勞動者和病弱者的理想滋補(YIqiG.Cn)。
蜂蜜禁忌:蜜和生姜不能一起吃,同吃容易肚子疼;和洋蔥也不能一起吃,同吃傷眼睛,和豆腐不能一起吃,同吃引發(fā)耳聾。
大千網(wǎng)老人通經(jīng)活絡(luò)吃什么藥
盆腔炎發(fā)病癥狀有哪些
金戈、希愛力都是哪個國家的
骨折后怎么處理
猜你會喜歡的
- FASHION 有料 | 6.23 時髦快訊
- 蘋果,如何把握「保密」和「創(chuàng)新」
- 楊冪最新時尚大片釋出,脫掉吊帶長裙大秀身材,復(fù)古妝發(fā)慵懶感十足
- 華為NOVA 10前傳曝光,6月份發(fā)布,將推出5G套裝版
- 智能手機業(yè)務(wù)萎靡,小米一季報承壓,網(wǎng)民呼喚“汽車翻身”
- 盲盒App“元氣部落”被罰!擅改規(guī)則致樂透概率與宣傳不一
- 上海新增楊浦、虹口兩處中風(fēng)險地區(qū) 三地調(diào)整為較低風(fēng)險地區(qū)
- 吃相想像中難看,項羽的公司剛開就破產(chǎn)
- 6月美國新車銷量下滑24%,為1996年以來最差水平
- 最高5000萬元!四川省制造業(yè)企業(yè)“制惠貸”等你提出申請
- 40個高實用性面試問題,來自這個星球最敏銳的一群科技高管
- 宜興取名字的由來和歷史
猜你會喜歡的