孕婦春節飲食要注意三點

發布時間：2020-08-09 12:57:43

還有兩天就過年，過年大家每天都是大魚大肉的，但是孕媽媽要注意寶寶的健康發育不能暴飲暴食的，今天和大家說說關于春節孕媽的飲食注意事項有哪些？一起來看看吧！
還有兩天就過年，過年大家每天都是大大肉的，但是孕媽媽要注意寶寶的健康發育不能暴飲暴食的，今天和大家說說關于春節孕媽的飲食注意事項有哪些？一起來看看吧！
吃喝玩樂似乎是春節長時間里的固定節目，“祝你過個大肥年”也是親朋好友間經常使用的祝愿語。但是準媽咪們此時可不能太“盡興”了，為了胎兒健康，飲食原則不能丟，例如，高油高脂仍然不宜碰，和礦物質一樣不能少…… 孕婦春節飲食要注意三點避免暴飲暴食節日期間也不要暴飲暴食，引發胃腸不適。更不要吃肥厚高膩的食品，也會影響胃腸的消化功能。還要注意不要由于游玩而饑一頓飽一頓，吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食品的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發憋；長時間不進食會產生，造成腹中胎兒，孕婦產生暈厥而造成危險。少吃生冷的食品孕婦在親友集會時要注意飲食衛生，少吃生冷的食品，生的肉類和會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產生；生冷不潔的食物會引發胃，造成上吐下瀉、、或酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時當時腸蠕動增強，引發造成。盡可能少到飯店吃飯由于飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量，對孕婦其實不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等平淡和易于消化的食物。吃零食時一定記住不吃甜點、不吃糖果、不吃垃圾食品，預防妊娠期。春節期間孕婦吃甚么比較好蘿卜：是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及、B1、B2、等，都是有益于妊娠的營養。菜花：富含維生素K、、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防出血及增加中維生素K的含量。菜花除了營養價值高以外，更大的優點是常吃可以防治疾病。愛甜品，它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
茭白：又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治及秘結。土豆：可以減緩。很多準媽媽在期只要聞見一點兒油煙味就會不止。此時，別忽視了身邊最為家常的一道菜——溜土豆絲。土豆含有豐富的維生素 B6，有很好的止吐作用。同時，土豆所含的蛋白質與維生素B1相當于蘋果的10倍，微量元素的含量比、等水果都高。南瓜：防治妊娠水腫。南瓜的營養極為豐富，其胡蘿卜素含量高，又是維生素A的優良來源，而且含有鈣、鐵、鋅，還是一種低鈉食品，特別合適孕婦食用，對恢復食欲和體力，防治妊娠水腫、高血壓等并發癥都有一定效果。海帶：助寶寶腦發育。準媽媽如果缺碘會造成腹中小寶寶腦部發育不良，而海帶是孕婦最理想的食物。不僅如此，海帶可防治肥胖癥、水腫等，幫婦緩解小腿和腳心。海帶性偏寒，可加點性熱的姜汁、蒜或辣椒等。

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