備孕期間吃海鮮究竟是好是壞呢

備孕期間吃海鮮究竟是好是壞呢

備孕期間吃海鮮究竟是好是壞呢?這是很多未準爸媽們關心的問題。母嬰專家指出，夫婦準備懷孩子的前個月，就應多增加營養。下面我們來看看海鮮的營養成分如何，如何正確食用：

備孕期間吃海鮮究竟是好是壞呢

想要了解海鮮在備孕期間是不是能吃，首先要研究一下它的營養成分，海產品中還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的保護有著重要作用。海產品中所含的優良蛋白質也是生成精子的重要原材料。深海魚蝦的污染程度比較低，有益于協調男性內分泌性能，和提高精子的數量和質量。此外，各種海藻類食品，如海帶等是非常好的堿性健康食品，且富含碘、鐵、鈣等微量元素。

所以說，首先肯定的是，備孕期間吃一些海產品還是很有益的。

特別是每天吃點海產品，對強健精子和增加它們的活躍性非常有好處。由于，精氨酸是精子構成的必要成份，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。但是精氨酸*不能本身合成，必須從食品中攝取。而海參、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食品，也含精氨酸較多。

而且優生學研究表明，孩子出身后的體質和智力的好與壞，很大程度上取決于胎兒時期所得到的營養是不是充足、均衡。因此，孕期營養極為重要，但要保證孕期營養，還須從準備懷孕的3個月前就應開始積極儲備。