寶寶提高免疫力吃甚么

在地球上，任何一個(gè)生命都是從原來微不足道的出發(fā)點(diǎn)開始自己的人生旅途，那末作為一個(gè)母親，從一開始的備孕階段到后來的懷孕十個(gè)月的階段，到后來的新生兒誕生，那個(gè)母親不是會(huì)好好的對待再記得寶寶呢，今天我們接下來就阿里說說寶寶提高免疫力吃甚么~~

寶寶提高免疫力吃甚么

1、菌菇類食品

菌菇類食品有助于提高寶寶的免疫能力，可以很好的改良寶寶心血管方面的功能。如銀耳內(nèi)含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素，從而起到很好的滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用;又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖類化合物，多食用此類食品可增進(jìn)腸道益生菌的生長，有效地預(yù)防腸道疾病。

2、黃綠色蔬菜

由于黃綠色食品中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預(yù)防便秘，保持腸道暢通，創(chuàng)造良好的吸收環(huán)境。比如水果中的果寡糖，對腸道中的益生菌有很大的促生長作用，就等于腸道中鋪了一層免疫地板;黃綠色食品中還含有大量的胡蘿卜素，有些胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)發(fā)育。

3、薏米

薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素，有很好的健脾止瀉、利水滲濕和提高抵抗力的作用。對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。

4、山藥

山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補(bǔ)肺、滋養(yǎng)強(qiáng)健等作用，對平時(shí)脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。

5、番茄

番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E、維生素C等，這些抗氧化強(qiáng)效因子，可有效的提高寶寶抵抗力，保護(hù)各種細(xì)胞不受傷害，下降寶寶生病幾率;番茄紅素煮熟后會(huì)更容易被吸收。

6、紅棗

紅棗中含有大量活性多糖、鈣、鐵、磷和維生素C、煙酸等元素，是天然的維生素丸，具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神、強(qiáng)身保肝的作用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、容易感冒的寶寶食用。

7、豆制品

豆制品中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B群和低聚糖等。主要有清熱補(bǔ)虛、生津潤燥、清熱解毒等功效。對消化不良、易感冒、營養(yǎng)不良的寶寶有很好的效果。

各位準(zhǔn)媽媽們，知曉寶寶提高免疫力吃什么的內(nèi)容后的你們，想必該知道如何照顧自己家的寶寶了吧~~不如，有空來試試菌菇類食品、黃綠色蔬菜、紅棗、豆制品等等吧，能夠下降寶寶生病幾率，還能夠促進(jìn)腸道益生菌的生長，有效地預(yù)防腸道疾病哦~~

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