功能飲料有哪些功能飲料喝多了會(huì)怎樣

現(xiàn)在功能飲料已經(jīng)非常普遍了，經(jīng)常被人們拿來(lái)當(dāng)作熬夜加班的必備飲料，其實(shí)功能飲料的種類和作用是有很多種的，不同種類的功能飲料會(huì)有不同的補(bǔ)充效果。下面為你介紹功能飲料的分類與作用。

功能飲料的分類

補(bǔ)充能量飲料補(bǔ)充能力飲料可稱為運(yùn)動(dòng)類飲料，一般適合適合體力消耗后的各類人群，能降低消耗，恢復(fù)活力。如經(jīng)典品牌紅牛、東鵬特飲或?qū)毜V力等等。運(yùn)動(dòng)員在飲用后能及時(shí)補(bǔ)充人體由于大量運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗所損失的水份和鹽分，使體液到達(dá)平衡狀態(tài)。注意：兒童不宜，血壓高病人慎用。

消化性飲料含有膳食纖維的功能飲料，可以調(diào)節(jié)腸胃、可減緩和治療便秘。適用于飯前或飯后喝，能幫助消化，排除體內(nèi)毒素。如果便秘的人長(zhǎng)時(shí)間飲用，效果會(huì)更顯著。

減肥飲料功能飲料多樣，也很關(guān)注肥胖人群。肥胖人群一般喜歡喝飲料，可以選擇低能量飲料，所含熱量、脂肪含量、糖分都低于其他功能性飲料，很合適亞健康比例，或者體積比較肥胖的人群。解渴的同時(shí)，不但健康，還可以補(bǔ)充我們身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。

維生素飲料維生素飲料合適所有人群，營(yíng)養(yǎng)成分高，除補(bǔ)充人體所需的維生素外，其中的抗氧化成份還能清除體內(nèi)垃圾，起到抗衰老的作用。但如果某類維生素飲料是含糖量較高的飲料，就不建議糖尿病等人士飲用。

增強(qiáng)免疫力飲料與維生素飲料功能相似，用于補(bǔ)充人體所需的鐵、鋅、鈣等各種礦物質(zhì)元素，增強(qiáng)人體免疫功能和身體素質(zhì)，改善骨質(zhì)疏松，有效抗疲勞。適合容易疲勞的成人，特別是高壓力的上班人群。

功能飲料是什么功能飲料適用于特定人群，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)過(guò)后的運(yùn)動(dòng)員，飲用功能性飲料可以抗疲勞，提精神。因?yàn)楣δ茱嬃虾胸S富的電解質(zhì)成分，主要包括Na、Cl、Ca、Mg、K這五種離子元素。其次，含有豐富的維生素C，補(bǔ)充水份的同時(shí)補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素。在一定程度上能調(diào)理人體功能的飲料。

功能飲料的危害

不宜多喝功能飲料中一般都含有含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)影響攝食和食品的消化吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良。而且某種飲料中的糖分太高，會(huì)抑制人體攝食中樞，容易造成脫水，血糖偏高。

不能混搭酒

很多愛(ài)酒之人都喜歡用各類功能飲料混搭各類酒品，品嘗獨(dú)特的飲品。但是功能飲料中可能含有咖啡因，如果咖啡因混搭酒精很容易傷害心臟，從而影響到胃腸、心臟、肝臟、腎臟、大腦和內(nèi)分泌器官的功能，造成體內(nèi)物資代謝的紊亂。咖啡成分會(huì)使大腦亢奮，混合酒類后，會(huì)讓大腦進(jìn)入極度亢奮狀態(tài)，極大地增加心血管的負(fù)擔(dān)。

只合適特殊人群

功能性飲料并不適用于全部群體，它適合于特定人群，如一些功能飲料含有鈉元素，而鈉會(huì)增加肌體負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟負(fù)荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應(yīng)避免飲用。又比如運(yùn)動(dòng)飲料合適在強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)、人體大量流汗后飲用，其中的電解質(zhì)和維生素可以迅速補(bǔ)充人體機(jī)能。但這類飲料并不適合在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的情況下飲用，特別是兒童和老人群體，由于其中所含的鈉元素會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟負(fù)荷加大、血壓升高。

不宜睡前喝

功能飲料有抗疲勞、提神醒腦的作用，如果消費(fèi)者在睡覺(jué)前過(guò)量飲用，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，失眠。所以一般不建議晚上或睡前飲用功能飲料。

腐蝕牙齒

功能飲料主要的成份有檸檬酸和維生素C，而這兩種制作成分腐蝕性較大，特別是對(duì)牙齒的腐蝕性要超過(guò)可樂(lè)，所以過(guò)量飲用不利于牙齒健康，如果睡前飲用，建議要刷牙。

不適合小孩和老人飲用

兒童正處在發(fā)育階段，運(yùn)動(dòng)量較小，如果過(guò)量補(bǔ)充這些成份，會(huì)加重孩子自我調(diào)理的負(fù)擔(dān)。而老人的一般生活都偏休閑，而且抵抗力會(huì)比成年人較差，牙齒也更容易造成傷害，如果過(guò)量飲用會(huì)致使身體有不適反應(yīng)，或引發(fā)血糖偏高、肥胖、腹瀉、營(yíng)養(yǎng)比例失調(diào)等。