最養(yǎng)女人的10種食品從頭護(hù)到腳

女人，你知道你的身體需要哪種食品嗎?當(dāng)你的身體出現(xiàn)一些有毛病的時候，是不是有想過是由于跟飲食有關(guān)系呢?下面為你推薦最養(yǎng)女人的10種食品，讓你從頭護(hù)到腳。

女人，你知道你的身體需要哪種食品嗎?當(dāng)你的身體出現(xiàn)一些有毛病的時候，是不是有想過是因?yàn)楦嬍秤嘘P(guān)系呢?下面為你推薦最養(yǎng)女人的10種食品，讓你從頭護(hù)到腳。

護(hù)腦：菠菜

因具有胡蘿卜素和超氧化物歧化酶等成份的 " 還原食品 " ，可以阻撓腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于 " 還原食物 " 呢?專家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時選用。

護(hù)眼：紅薯

維生素A 素有 " 護(hù)眼小衛(wèi)士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下落，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會消退，嚴(yán)重時容易患上夜盲癥。維生素 是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜以外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素 A ，可以促進(jìn)視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

護(hù)發(fā)：海帶

說起護(hù)發(fā)的食品，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)黝黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食品護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，常常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

護(hù)肺：番茄

英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄 3 次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。

護(hù)腿：香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食品中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含豐富的鉀元素能幫助你舒展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。