胎教也受飲食的影響

發布時間：2020-05-28 15:44:43

研究發現。胎兒出生后的生活與飲食習慣。也深受胎教的影響。 1.培養良好的飲食習慣常常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良，或在寶寶稍大一一點開
研究發現。胎兒出身后的生活與飲食習慣。也深受胎教的影響。
1.培養良好的飲食習慣
常常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、、消化吸收不良，或在寶寶稍大一一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象，追溯既往，則發現其母親在時的飲食狀態往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙，常被外界干擾打斷?；蚴浅３Ｓ幸徊蜎]一餐的。因而可知，母親的不良飲食習慣對胎兒的影響是很大的，所以為了以后少為寶寶的飲食問題操心。應當培養自己良好的飲食習慣。
2.要做到規律飲食
即三餐定時、定量、定點。最理想的吃飯時間為早飯7—8點，午飯12點，晚飯6—7點，吃飯時間最好控制在 0～60分鐘。進食的進程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早飯，而且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的1／，或呈倒金字塔型——早飯豐富、午飯適中、晚餐量少。吃飯的時候最好固定在一個氣氛和諧溫馨的地點。且盡可能不被外界干擾而影響或打斷用餐。
.營養要均衡而多變
身體所需的營養盡量由食品中取得。不同的食品所含的營養素是不一樣的，目前仍有許多營養素還沒有被發現。所以建議您多變化食物的種類，每天可吃2～5種不同的食品，營養才易充足。補充營養要科學、公道。不要認為多多益善，拼命地補充營養，這樣會造成孕婦發胖。不利于孕婦的。
4.要以沒有加工的食品為主
由于沒有加工的食品其中營養素不容易丟失，有利于為胎兒提供全面的營養。母親在懷孕時盡可能多吃原始食品，如五谷、青菜、新鮮水果。烹調時以保存食物原味的方式為主，少用調味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子里時就習慣此類的飲食模式。加上往后用心培養。就不會為孩子“不愛吃青菜、正餐，喜吃餅干、糖果、漢堡、可樂”而煩惱了。
5.注意鐵質的攝取
鐵的攝取是一定不可缺少的，由于鐵是生產血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白把氧，運送給細胞，人體需攝取少許鋼鐵，儲存在組織中，胎兒就以這個“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。
到了妊娠中后期，孕婦的血容量增加，使紅細胞相對不足。另外，母體除本身對鐵的需求以外，還要供給日趨成長的胎兒對鐵的需要。母親貧血容易出現水腫、、心功能陴礙，還會使胎兒發育不良、體重偏低、乃至死亡。
因此，此時孕婦應當多吃一些含鐵豐富的食品，如奶類、蛋類、瘦肉、豆制品、動物肝臟等，還需要多吃西紅柿、綠色蔬菜、紅棗、柑桔等富有鐵質的水果等。如果血紅蛋白低于100克／升。應遵醫囑補充各種鐵劑藥物及，直到血紅蛋白恢復正常為止。
6.其他注意事項
如果孕婦下腹部突出，是因為體內熱量太高或體力不足，加上胃腸功能也弱，所以要將少許營養價值高的食品，制成易消化的狀態食用，不要吃生冷和酸味的食品。
最好采取少食多餐的方式，1天分4～5次進餐，可達到收斂效果。如果孕婦腰部突出，是因為過去吃了過量的食品，此時應避免過量的飲食，并減少熱量高的食品。
最好不要吃有刺激性、有興奮作用和會破壞神經平衡的食品。
飯后，一定要先躺下來休息10～ 0分鐘，然后對耳朵做指壓，并讓眼睛得到充分的休息。另外，不要讓肚子太餓，也不要暴飲暴食。
婦女在懷孕第6個月時，應補充足夠的維生素。而只有營養均衡的飲食，才能保證維生素的攝取。
溫馨提示：妊娠中的運動，不但對按產有幫助，也能有效地轉變孕婦的心情。運動能充分地攝取氧氣。通常，胎兒是通過來攝取氧氣或營養，如果母親能充分地攝取氧氣，胎兒的腦即會由于充足的氧氣而便的活性化。小兒咳嗽的種類
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