作家黎堅惠乳腺癌離世 10種人最易患上乳腺癌

香港知名時尚作家、評論家黎堅惠Winifred Lai 因乳癌惡化于11日傍晚去世。黎堅惠Winifred Lai 此前一直患病并與之作斗爭，不過黎堅惠Winifred Lai 仍堅持寫作，其個人博客最后更新至2014年2月中旬。

通過養成良好健康的生活習慣，女人患乳腺癌的幾率會大大降低。

方法一：將體重維持在一個健康的水平　　體重過重會導致患病的幾率增加，同時還會降低治愈的幾率，而過輕的體重，也會減弱我們身體的抗病能力。因此，將你的體重維持在一個健康的水平，有利于防止乳房疾病的發生。

方法二：適度運動　　每周至少運動五天，每次運動至少45分鐘。有規律的運動習慣有利于提高我們身體的免疫力，還能夠防止過度肥胖，同時也可以降低雌激素和胰島素在我們體內的含量。

方法三：少喝酒　　有研究表明，每天喝兩杯酒會將患乳腺癌的幾率提高21%。試試用吃葡萄解決你的酒癮吧，葡萄中所含的白藜蘆醇能夠降低體內的雌激素含量，從而起到預防乳腺癌的作用。

方法四：多吃蔬菜

低脂的飲食能夠大大降低患乳腺癌的幾率，多吃蔬菜對我們的乳房健康有很大的好處。在食譜中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘藍，就是預防乳腺癌的有效方法。這類蔬菜中所含的萊菔硫烷能夠抑制體內癌細胞復制。生吃這些蔬菜還能夠讓預防效果加倍哦！

方法五：了解家族病史　　在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那么你患病的幾率會是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病，那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。了解家族病史，能夠讓我們及早對疾病進行預防。

方法六：定期檢查　　每一位女性都應該養成定期做身體檢查的習慣--至少每三年進行一次乳房檢查，并在40歲后開始每年進行一次檢查及照乳房X光片。對于有家族病史的女性，則應該在患病家族成員確診年齡的基礎上提前10年開始進行定期身體檢查。乳房X射線數碼照相技術能夠更好地幫助醫生進行判斷，如果你進行身體檢查的機構中能夠使用這種技術，那么將這項技術應用到你的身體檢查中吧！

相關資料：什么是乳腺癌？

乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤。2011年美國CA: A Cancer Journal for Clinicians雜志(2010年影響因子94.262)公布的最新統計數據顯示，美國2011年預計將有230480例女性罹患乳腺癌，占女性新發惡性腫瘤的30%，排名女性惡性腫瘤發病率第一位。在我國北京、上海、天津等大城市的統計顯示乳腺癌同樣是我國女性最常見的惡性腫瘤，且發病率呈逐年上升趨勢。 以上就是關于“作家黎堅惠乳腺癌離世 10種人最易患上乳腺癌”的內容，希望大家看的開心，看的愉快，也希望大家能夠積極的分享本網站，讓更多的人看到本站的“作家黎堅惠乳腺癌離世 10種人最易患上乳腺癌”內容，謝謝！