刮油，清腸，瘦身------清香水

刮油，清腸，瘦身------清香水果茶

蘋果中含有果膠，具有潤腸的作用。雪梨也有潤肺潤腸和通便的功效。

清香水果茶原料：蘋果1個，雪梨1個，橙子1個，檸檬2片，菠蘿半個 。

調味料：冰糖4茶匙（20克）。

清香水果茶的做法1．菠蘿和橙子去皮后切成4cm大小的塊，蘋果和雪梨清洗干凈去核，連皮帶肉一起切成4cm大小的塊。

2．水煮開后，將所有的水果放入，大火煮開后，轉中小火煮20分鐘。

3．然后將冰糖放入，再繼續(xù)煮5分鐘，關火就可以了。

特別提示：

1．蘋果和雪梨最好能帶皮一起煮，這樣味道會更好。

2．菠蘿煮過的味道十分清香，如果喜歡菠蘿的味道，放一整個也可以。

3．冰糖的量，根據(jù)個人的口味添加。盡量不用白糖，用冰糖不上火，或者待水果茶稍涼一些后，淋入蜂蜜調味。

燕麥也瘦身，你吃了嗎

燕麥米是營養(yǎng)價值極高的雜糧之一,長期服用可以使你越來越漂亮,除此之外燕麥米還可以改善便秘,補腎等功能。口感Q彈軟滑,非常適合早餐食用。其吃法也是多種多樣,各有滋味燕麥米中含有多種酶類，這些酶可以延緩人體細胞

小提示

穩(wěn)定 蘋果和魚肉能一起吃:蘋果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚肉搭配，更加美味可口，也能為人體提供更豐富有用的營養(yǎng)成分。

蘋果和蘆薈能一起吃:蘆薈若與蘋果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食順氣等功效。年老體虛、便秘者，每天晚飯后飲用1杯，有促使大便松軟的作用；氣管炎、多痰、胸悶阻塞者，每天午飯后飲服1杯，有潤肺寬胸的作用。