天寒如何保養(yǎng)？張其成：先分清人體陰陽

人最希望了解的是自己，人最不容易了解的還是自己。

現(xiàn)在很多人都知道，養(yǎng)生就是“養(yǎng)成適合自己的生活方式”，什么方式才是適合自己的呢？這就需要了解自己，然后才能知道什么最適合自己，就養(yǎng)生而言，第一步要了解的就是自己的體質(zhì)。雖然每一個(gè)人的體質(zhì)都不同，但萬事萬物都不離陰陽，人的體質(zhì)也分陰陽，把握住陰陽就把握住了體質(zhì)偏性，也就把握住了怎么養(yǎng)生。

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有的人說陰陽太泛了，怎么把握呢？其實(shí)也很簡(jiǎn)單，因?yàn)殛庩栐臼侵袊?guó)的古人在觀察自然現(xiàn)象的過程中發(fā)現(xiàn)并總結(jié)出來的，中國(guó)位于北半球，我們都有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)：山的南邊陽光可以照射得到，山的北邊陽光照不到，這個(gè)現(xiàn)象古人也發(fā)現(xiàn)了，他們就把南邊向陽的一邊叫做陽，北邊背陽的一邊叫做陰。

后來陰陽的概念逐漸引申到其他方面，把陰陽當(dāng)成了解釋萬事萬物的一個(gè)基本框架，萬事萬物都可以裝到陰陽這個(gè)框子里面去。只要是外向的、上升的、溫?zé)岬摹⒚髁恋摹×疫\(yùn)動(dòng)的，都屬于陽；只要是內(nèi)守的、下降的、寒冷的、晦暗的、相對(duì)靜止的，就都屬于陰。

這樣一來，我們自己判斷自己的體質(zhì)屬陰還是屬陽就很容易了。

對(duì)偏陽性體質(zhì)的人而言，我們可以歸納出4個(gè)偏向性的特點(diǎn)：熱、燥、動(dòng)、亢。這四點(diǎn)中偏熱是最基本要素，因?yàn)殛柺t熱。如果一個(gè)人平常的時(shí)候，也沒有做什么事情，也沒有生病的情況下，身體總是熱乎乎的，還容易“上火”，那一般都是偏陽體質(zhì)。

偏陽性體質(zhì)的人還怕熱，討厭過夏天，而冬天對(duì)他們來說不是那么難受，喜好喝水，而且喜歡喝冷水。偏陽性體質(zhì)的人的動(dòng)作是比較快的，走路急沖沖的，比較好動(dòng)，性格比較外向。

還有一點(diǎn)就是這種偏陽性體質(zhì)的人往往比較干燥，皮膚的水分不夠，因?yàn)殛柕亩嗔耍幍木蜕伲謱儆陉帲柶嗑退制佟Ｈ绻龠M(jìn)一步，陽太多了，就易患陽亢的熱性病，比如大便干燥、長(zhǎng)癤子，容易上火等。

相反，對(duì)偏陰性體質(zhì)的人而言，我們也可以歸納出4個(gè)主要的偏向性特點(diǎn)：寒、濕、靜、藏。

這四點(diǎn)中“寒”是最基本的要素，因?yàn)殛幨t寒，一個(gè)人的陰多了，就會(huì)怕冷，這種人冬天的時(shí)候就不太好過了，他們討厭冬天而喜歡夏天。這種人有一個(gè)很明顯的特點(diǎn)就是身體的體溫偏低，有的人還會(huì)手腳冰涼。這種人不怎么愛喝水，就算是喝水也是喜歡喝熱水，他們的動(dòng)作不快，比較和緩，個(gè)性比較內(nèi)向安靜。

如果再進(jìn)一步，陰太多了，就容易患陰盛類的疾病，比如大便總是稀稀拉拉的不成形，小便清亮而且量偏多，特別怕冷，而且病了之后不太容易好利索，總是纏纏綿綿有點(diǎn)沒去根兒的樣子。

可是，有的人說：我不熱也不寒，不燥也不濕，動(dòng)作不快不慢，個(gè)性不內(nèi)向也不外向。各方面陰陽都差不多，偏向不明顯。有沒有這種人呢？也是有的，這就是陰陽平和之人，這種人一般都能長(zhǎng)壽。

還有的人說：我有一點(diǎn)偏陽性，但是有些特征沒有，說是陽性體質(zhì)吧又不那么明顯。這種人是什么體質(zhì)呢？我們叫做“少陽”，就是年少的陽，還沒有那么厲害的陽。相對(duì)應(yīng)的我們也就有“太陽”，非常厲害、非常明顯的陽。陰這一邊也一樣，陰性體質(zhì)不那么明顯的，我們稱之為“少陰”，特別明顯的陰性體質(zhì)表現(xiàn)的，我們稱之為“太陰”。太陰、少陰、太陽、少陽加上陰陽平和，這不就是五行嗎？所以，陰陽五行是一體的，太陰在五行就是水，少陰在五行就是金，太陽在五行就是火，少陽在五行就是木，陰陽平和就是中央土。

霜降以后，在自然節(jié)令來說就是從少陰往太陰走了，自然界的陽氣會(huì)越來越弱，陰氣會(huì)越來越強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候陽盛應(yīng)當(dāng)注意些什么呢？首先，不管是陽性體質(zhì)還是陰性體質(zhì)，都要順應(yīng)自然界陰陽的變化，在這個(gè)大原則之下結(jié)合自己體質(zhì)特點(diǎn)養(yǎng)生。比如都要開始注意防寒保暖，顧護(hù)陽氣，而順應(yīng)陰氣的增長(zhǎng)，都可以開始“秋冬養(yǎng)陰”，這個(gè)養(yǎng)陰是指的多補(bǔ)充富含水分的、養(yǎng)形的、養(yǎng)精的東西。

對(duì)偏陽性體質(zhì)的人來說，他們不怕過冬天，他們只需要注意保證休息時(shí)間，跟隨陰氣的節(jié)律來安排日常活動(dòng)就可以了，比如“必待日光”，等到太陽出來了再開始活動(dòng)，太陽休息的時(shí)候我們也跟著休息。而對(duì)偏陰性體質(zhì)的人來說，因?yàn)樗麄兲貏e討厭寒冷的冬天，所以更加需要做好防寒保暖的工作，更加需要注意適當(dāng)活動(dòng)肢體、適當(dāng)補(bǔ)充能量高的食物。 以上就是關(guān)于“天寒如何保養(yǎng)？張其成：先分清人體陰陽”的內(nèi)容，希望大家看的開心，看的愉快，也希望大家能夠積極的分享本網(wǎng)站，讓更多的人看到本站的“天寒如何保養(yǎng)？張其成：先分清人體陰陽”內(nèi)容，謝謝！