孕期營養補充的誤區孕媽咪必須要早知道

發布時間：2020-08-14 15:14:23

孕期營養補充有甚么誤區是需要避免的？懷孕期間相信每一個孕媽媽都會迫不及待地補充各種營養素，但是，孕媽媽們是不是知道，營養素不是補充得越多就越好呢？下面小編為大家揭開一些在孕期補充營養素的各種誤區！
營養補充有甚么誤區是需要避免的？期間相信每一個孕媽媽都會迫不及待地補充各種營養素，但是，孕媽媽們是不是知道，營養素不是補充得越多就越好呢？下面小編為大家揭開一些在孕期補充營養素的各種誤區！誤區1、營養保健品多多益善近年來，我們對營養保健的認識有了突飛猛進的增長，我們已能夠充分了解新生兒產生各種疾病的緣由，和補充這些所缺營養的重要性。及時補充缺少的營養素是每一個準媽媽的必須，但是，補充這些營養素的同時我們也要避免過量，過量的鐵可能影響腎功；A過量累積會導致骨痛癥狀發生；過量有可能影響鋅的吸收；而鈣的過量攝取則會影響鈣磷平衡。所以，任何物資的攝取都需要尋求平衡，而不是多多益善，沒有上限。誤區2、食量大=營養好懷孕時，家人都會跟準媽媽說：這不是為了你在吃，而是為了你們兩個人吃，所以一定要吃雙份。但帶來的危害準媽媽們又是不是斟酌到了呢？孕期過量補充營養首先會為準媽媽帶來身體上的負擔，體重太重會使身體行動不便，不利于孕婦自身的健康。再來就是會導致胎兒發育過大，造成孕婦等情況的發生，對寶寶的健康發育也會造成一定的影響。因此，公道的飲食對于孕期婦女尤顯重要。誤區三、素食媽咪會一聽到素食很多人都會敬而遠之，認為素食相當簡單，常以米飯、水果、青菜、豆制品來概括全部，只適用于人群。如果準媽媽本來就是素食者，也并不想改變這樣的習慣，而當你準備懷孕或已懷孕，卻又心里壓力特別大，總會擔心素食會導致孩子營養不良，會影響到胎兒的生長及發育等。其實，這類擔心是過剩的，并不是素食者就不能夠生育，只要身體健康，在合適生育的年齡都是可以孕育寶寶。不論是不是吃素，都有可能產生營養不良現象。營養不良其實不僅僅代表傳統意義上的營養缺少，營養多余也屬營養不良的一種。而營養不良的產生主要取決于飲食習慣是不是科學，其實不簡單取決于是不是吃素。誤區4、食材越貴補的越好現在越來越多的人崇尚“大補”。像海參、翅、燕窩等稀有昂貴的食材，大家常常會覺得其營養物質更多，營養成分含量更高，吃了能讓身體里的營養更加豐富。其實未必，就拿魚翅來講，它曾是人們趨之若鶩的美食，不但味道鮮美，還能養顏美容，甚至能包治百病。而真相卻是很多的魚翅都有重金屬超標的問題，吃的越多也就意味著重金屬攝取的越多。誤區5、飲食能讓寶貝變得更白俗語說一白遮百丑，每位準媽媽都希望自己的寶寶漂亮可愛，白里透紅。所以，很多飲食建議讓媽媽們多吃富含維生素C的食品，多喝等來讓寶寶變白。其實寶寶的膚色主要取決于人種的不同，也就是基因。膚色之所以會變黑是由于有黑色素在皮膚或毛發中起作用，而且，它還是避免皮膚被曬傷的保護者，能減少炎癥和皮膚病的發生。在各種育兒信息充斥耳邊時，準媽媽們不要一味地“拿來主義”，需要學會一些辨別能力，識別那些不靠譜的建議。

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