孕婦失眠對胎兒會有影響嗎孕婦失眠怎么辦

發(fā)布時間：2020-04-14 18:42:04

孕婦失眠對胎兒會有甚么影響？孕婦失眠又該怎么辦呢？失眠的準媽媽快看過來，一起來了解一下吧！
孕婦對胎兒會有什么影響？孕婦失眠又該怎么辦呢？失眠的準媽媽快看過來，一起來了解一下吧！
一、孕婦失眠對胎兒有影響嗎？失眠是很正常的事，雖然正常，也難免會對體內(nèi)的胎兒產(chǎn)生影響。對胎兒的生長發(fā)育有影響孕期一旦失眠，就紊亂了，夜晚沒睡好覺白天是很難補回來的。有的孕婦由于失眠多夢、半夜，白天就常常神情疲憊、食欲不振，致使體內(nèi)的胎兒沒法吸收到充足的營養(yǎng)，出身時體型就略顯瘦小;失眠嚴重的孕婦還會由于免疫系統(tǒng)出現(xiàn)異常而致使。因此，長時間的失眠對母體和胎兒的健康都不利。孕婦的不良情緒也有壞處孕婦由于失眠而精神過度緊張、容易受到驚嚇，這樣的情緒會影響到胎兒性情、氣質(zhì)的構(gòu)成。準媽媽長時間情緒不佳，會影響到內(nèi)分泌失調(diào)，可能會給胎兒的正常發(fā)育帶來阻礙。 2、孕婦失眠怎么辦?
1、如果在此階段就睡不安穩(wěn)或失眠，最主要的原因可能是得知后的心情轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致壓力逐漸積累，才會發(fā)生變差的情形。在懷孕12周之前，孕媽媽不用刻意限制自己的睡眠姿勢，此時的子宮位置尚處于骨盆腔內(nèi)，仰睡或右側(cè)睡姿并不會特別壓迫到下腔靜脈，基本上采取自己覺得舒服的姿式即可，但有趴睡習慣的孕媽媽，建議開始學習避免此睡姿，以免中后期沒法趴睡而影響睡眠質(zhì)量。 2、進入懷孕中期，子宮內(nèi)的胚胎發(fā)育逐漸成熟，孕媽媽應(yīng)避免強大的外力直接壓迫到腹部，比如趴睡，可能就會影響到血液循環(huán)。若孕媽媽為多胎妊娠，建議在此階段就要開始取左邊睡姿，如果沒有其他癥狀，孕媽媽還是可以偶爾仰睡，但仰睡可能會壓迫到下腔靜脈，影響下肢血液回流，造成下肢水腫或靜脈曲張，可適時在雙腿下方墊一塊柔軟的小靠枕減緩不適。、這個階段孕媽媽的一舉一動，都會密切影響胎兒的生長情形，因此孕晚期是最需要注意睡姿的關(guān)鍵時期;原則上，懷孕8個月以后的孕媽媽，都不適合趴睡、仰睡、右邊睡姿或抱著抱枕入睡。專家表示，使用右邊臥姿入眠，將會致使下腔靜脈更加遭受壓迫，造成血液循環(huán)不良，孕媽媽將可能發(fā)生低血壓、頭暈或四肢無力等情形，所以在孕晚期最合適的睡姿，就是左邊臥姿，一旦體內(nèi)循環(huán)好，也有利于孕媽媽提升睡眠質(zhì)量。如果孕媽媽不太習慣左邊臥姿，無妨嘗試半坐臥式的睡眠方式，但采取這種睡眠姿式的人，大部分都容易在起床的時候感到腰酸背痛，尤其越到孕晚期，孕媽媽會由于腹部變大，致使重心改變，一旦長時間保持同一姿式，就容易產(chǎn)生肌肉酸痛等問題。

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