夏季孕婦注意事項運動飲食防曬安全隱患你可權衡

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盡管身懷六甲被家人寵幸著，可孕媽們在十月懷胎期間仍需要接觸一些存在安全健康風險的事宜，包括運動、飲食等多方面，如果稍有不慎，孕媽身體容易出現不適感。尤其是現在夏季，有很多孕婦注意事項是需要準媽媽關注的。

夏季孕婦注意事項一：孕婦前需做好熱身

伴隨著孕周數的增加、胎兒的發育，孕媽的肚子日益增大，會給孕媽脊椎和胸廓造成一定的傷害，因而在孕中期需要適當運動。夏季天氣悶熱，游泳無非是最好的解暑活動。的好處多，能大大促進體內血液循環，有效加強肌肉鍛煉以及心肺功能，有助于排毒素、預防。可是在游泳前，孕媽必須得先做好熱身，而且得控制好游泳速度與時間，盡量避免游泳過程中出現抽筋等其他不適現象。

夏季孕婦注意事項二：防曬必備物理性隔離霜

孕育專家稱，使用美白祛斑防曬產品是孕婦的一大禁忌。因為這類功能性化妝品可能添加了汞、鉛等重金屬，并不利于母體和胎兒的健康。可是夏季烈日普照，孕媽們該怎么防曬才安全呢？專家建議孕媽使用添加二氧化鈦的物理性孕婦專用隔離霜，這種化學物質并不會刺激皮膚，而且能夠阻擋紫外線對皮膚的傷害。比如以大豆、大米、小麥等安全級別食材為主要成分的親潤孕婦隔離霜夠天然、溫和，是孕媽們防曬的不二之選。

夏季孕婦注意事項三：飲食營養保胎安胎

夏天驕陽如火，非常炎熱，孕婦極容易體內，從而引起情緒浮躁、口干舌燥、食欲不振、便秘等，甚至會導致頻繁、等嚴重后果，所以孕媽在炎炎夏日需要合理安排飲食，以清淡為主，最好別吃油膩、冰冷的食物，多吃新鮮蔬果，多喝水，促進新陳代謝，及時讓身體降降火，預防上火中暑。孕媽可采取少食多餐的方式進餐，能讓食物營養更好地吸收，保護孕婦的腸道系統，預防食欲不振、等。

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中國隊門將張艷茹解圍失誤 SCRIPT LANGUAGE=\"JavaScript1.1\" var browVersion = parseInt(pVersion); if (pName==\"Netscape\" amp; amp; browVersion =4) ite(\" SCR\"+\"IPT LANGUAGE=\\\"Javascript1.1\\\" SRC=\\\" \" charset=\\\"utf-8\\\" \\/SCR\"+\"IPT \"); /SCRIPT 辣媽曬娃曬出贊助商！圖記:爸爸與女兒的婚紗照爸爸萌娃集體穿越清朝啦

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