果蔬為你的美麗加分

發布時間：2020-09-16 13:33:03

新鮮果蔬中含有大量的抗氧化成份，可以消除自由基對細胞的破壞，有效抵抗衰老。蔬菜和水果多具有高纖、低脂、低熱量的特性，大量的纖維質和維生素能有效改良體質，調理問題肌膚，最適合愛漂亮的女性朋友使用。

1檸檬

檸檬富含鈣、磷、鐵以及大量的維生素，其中維生素C含量特別多，號稱“美容之果”。檸檬中含有的檸檬酸能消除或避免皮膚黑色素的鎮靜，能有效美白皮膚。現在世界上許多美容產品都是用檸檬作為基劑。檸檬去污力強，又不傷害皮膚，而且對皮膚有滋養作用，所以備受愛漂亮女性的青睞。

檸檬可鮮吃，可絞汁內服或外用，亦可切片泡茶或貼面，用法繁多，效果極好，因此是美容水果中必不可少的。

2大棗

大棗性溫味甘，具有健脾和胃、補血養肝、益氣生津之功效。大棗的營養很豐富，含有大量蛋白質、多種維生素及胡蘿卜素、硝酸鹽、有機酸和磷、鈣、鐵等成份。其維生素C的含量在水果中名列前茅，具有“天然維生素丸”之稱。

大棗是生肌長肉、潤膚悅顏的佳品，它健脾益氣，養血潤膚，長時間食用可以使皮膚紅潤、容顏光亮。研究還表明，大棗有保護肝臟，下降膽固醇的作用。另外，大棗在補血的同時也有止血的功能。

3葡萄

葡萄味甘、酸，性平，有滋腎益肝、補血悅顏、強筋健骨、通經活絡、補氣和中等功效。新鮮葡萄中鐵含量豐富，有改良貧血癥狀，使皮膚更加紅潤、細膩的作用。

體質虛弱、血壓偏低、貧血、體型較瘦長者，逐日于飯后吃些新鮮葡萄、葡萄干或喝少量葡