預防寶寶缺少維生素的對策

預防寶寶缺少維生素的對策

維生素是我們保持生命必不可少的營養元素，但如果寶寶在飲食上挑食、偏食的話，是很容易缺少維生素的。而且如果寶寶患有一些慢性疾病，或是腹瀉，更容易致使維生素的缺少。那末預防寶寶缺少維生素的對策有哪些?

預防維生素A缺乏對策

1.飲食上安排富含維生素A的食物

造成寶寶維生素A缺少的主要原因，大多是由于在較長時間內飲食中維生素A含量不足而至。因此，避免維生素A缺少的主要方法是改良飲食。維生素A不能在體內合成，必須由食品提供。

但維生素A僅是在動物性食品中存在，如肝、蛋黃等;植物性食品雖然不含維生素A，卻含有胡蘿卜素，可在體內轉化成維生素A而被利用。富含維生素A及胡蘿卜素的食物有動物肝、蛋類、乳類、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和橘子等。

2.避免寶寶養成不良飲食習慣

對1歲以上的寶寶，缺乏維生素A多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習慣造成的，媽媽要注意盡早糾正。另外，寶寶患慢性腹瀉或其他消耗性疾病，也可致使維生素A缺少，一定要及時醫治。

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