不苦的苦瓜降糖排毒水苦瓜的功效與作用

【導讀】：夏天走在外頭艷陽高照，總忍不住想喝飲料消暑，卻又擔心市售飲料含有大量沙糖和人工添加物，無形中喝入大量熱量?這時無妨來一杯以苦瓜制成的排毒水，既能夠抗氧化、護眼睛，還有助于增進血液循環(huán)，預防動脈硬化，并能降血糖、消疲勞，是最適合夏天的健康消暑飲品!

維生素C含量是番茄10倍

苦瓜是維生素C含量最高的水果類，含量是番茄10倍，強力的抗氧化作用能夠避免老化造成的視力衰煺、視網(wǎng)膜炎、水晶體病變和白內(nèi)障等眼疾，同時也能打掃血管，增進膽固醇代謝、避免脂質氧化，保持血管彈性，維生素e也具增進血液循環(huán)、抗氧化效果，能清除自由基，避免血管類的脂肪氧化囤積，預防動脈硬化。

苦瓜水的效果

飲用苦瓜水能夠預防感冒、消除疲勞，改善肌膚問題，特殊的苦味成份苦瓜素還能保護胃黏膜，增進食慾，還具有降血糖、改良便祕和預防糖尿病等功效，如果對于飯桌上出現(xiàn)的苦瓜敬而遠之，不喜歡口感及味道，無妨做成排毒水飲用!

苦瓜排毒水這樣做

1純苦瓜水將三分之一條苦瓜(約40公克)去籽去棉，切成薄片，放入有蓋子的玻璃瓶當中，加入400CC的水，浸泡2小時~一個晚上即完成。

2苦瓜鳳梨排毒水充滿沖繩風味的搭配方式，是日本十分受歡迎的食用方式，鳳梨中也含有能夠增進消化的酵素，能守護腸胃健康，并含有能促進新陳代謝的維生素B1，對消除疲勞、消暑都有幫助。

3苦瓜椰子汁和水一同補充電解質和礦物質，有助于為身體降溫，使用鉀跟鎂含量豐富的椰子水，有提高新陳代謝的排毒效果。

苦瓜60公克去除棉絮，切成小塊，與100cc蘋果汁、30cc椰子水、1小匙檸檬汁，一同加入果汁機中打勻，最后可灑上薄荷葉。可完成2杯份量。

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