新媽媽產后飲食有10忌

新媽媽的飲食很關鍵，在產后除了多吃一些營養食物之外，還要特別注意的一些忌諱，對于一些不利于產婦健康的食物，新媽媽要堅決說NO，下面，我們就詳細的來看看，新媽媽產后飲食的10個禁忌。

忌生冷、油膩食品

由于產后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食品如肥肉、板油、花生仁等應盡可能少食以免引發。如夏季，產婦大多想吃些生冷食品，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食品容易損傷脾胃，不利排出。

新媽媽產后飲食有10忌

忌食辛辣等刺激性食品

、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成秘結或痔瘡發作。

忌食堅硬粗糙及

產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食品，容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產婦往后留下牙齒易于酸痛的遺患。

忌食過咸食品

因咸食中含較多，可引發產婦體內水鈉潴留，易造成水腫，并易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產后尿多、，排出鹽分也增多，需要補充1定量的鹽。

忌營養單一或過飽

產婦不能挑食、偏食，要做到食品多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，公道營養。由于產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，逐日可由平時 餐增至5?6餐。

者禁食大麥及其制品

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，故產后應忌食。

藥物忌諱

產后子宮出血較多，一般需要使用一些子宮收縮藥物，但需哺乳產婦不宜使用麥角制劑，因麥角制劑抑制垂體泌乳素的分泌，從而產生效應，同時它還有較強的升壓作用，故高血壓產婦應禁用。

產后不宜吸煙喝酒

煙酒都是刺激性很強的東西，吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物資也會侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長發育會受到影響。新媽媽飲酒時，酒精會進入乳汁，可引發嬰兒沉睡、 深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀，有損嬰兒健康。

產后不宜多吃

味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅產生特異性的組合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅缺少。這樣，嬰兒不但出現味覺差、，而且造成消退，生長等不良后果。因此，為了嬰兒不出現缺鋅癥，產婦應忌吃過量味精。

產后忌食以下食品：

◆【產后不宜多喝茶】產婦不宜喝太多茶，由于茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血，進而影響乳腺的血液循環，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用后不但難以入眠，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入嬰兒的身體內，間接影響嬰兒，致使嬰兒產生腸痙攣或無故哭泣。