很多人都特別愛吃燒烤油炸麻辣燙火鍋等食嗎

“很多人都特別愛吃燒烤油炸、麻辣燙、火鍋等食物，但是常吃這些食物容易導(dǎo)致身體里面存在大量的毒素，今天我們就一塊來看看女人吃什么可以排毒養(yǎng)顏？秋季排毒養(yǎng)顏食譜有哪些？

”

女人吃什么可以排毒養(yǎng)顏 秋季排毒養(yǎng)顏食譜十字花科蔬菜十字花科蔬菜有很多種，比如白菜、包菜、西蘭花、紫甘藍、油菜等，這類蔬菜里面都含有異硫氰酸酯，這是一種可以清除身體里面的毒素和垃圾的成分，而且還可以有效防癌抗癌，可以降低患癌的概率，因此大家平時在烹制十字花科蔬菜時別煮太久，以免導(dǎo)致營養(yǎng)流失。

墨魚炒西蘭花的做法：

1.先把墨魚去骨去內(nèi)臟，處理好后再沖洗干凈，之后把頭切開后切花刀后再切成塊狀，之后再把西蘭花摘成小朵

2.放入鹽水中浸泡片刻，之后撈出沖洗干凈，再把水倒入鍋里，煮開后放入墨魚快速焯一會后撈出

3.再把油倒入鍋里，燒熱后放入蒜末和辣椒，翻炒出現(xiàn)香味，之后放入墨魚大火快速翻炒

4.再把西蘭花稍微焯一會后放入鍋里，再放入鹽，放入味精，倒入淀粉水，快速翻炒即可。

大蒜正所謂吃好蔥姜蒜,病痛少一半，吃對大蒜可以有效治病養(yǎng)生，因為大蒜具有非常好的殺菌消炎功效，還可以排毒清腸，以及防癌抗癌，大蒜里面富含的大蒜素，這是一種效果特別好的抗菌成分，可以促進腸胃蠕動，并且生吃大蒜效果更好，不過最好別超過兩三瓣，以免刺激腸胃。

蒜爆肉的做法：

1.先把大蒜去蒂后切成片狀，豬肉洗干凈后切成厚片后用刀背敲松，之后再倒入蛋清，放入淀粉

2.放入甜面醬，倒入生抽，放入白糖拌勻后腌制一會，之后再把油倒入鍋里，大火燒熱后放入豬肉

3.翻炒至斷生后倒入少許老抽，再倒入陳醋，放入大蒜，用鹽調(diào)味，翻炒至熟軟即可盛出。

洋蔥洋蔥里面含有一種物質(zhì)——硫磺，它可以促進腸道蠕動，刺激腸道，從而具有排毒、治療便秘的功效，而且因為洋蔥可以刺激腸胃消化腺分泌，因此具有提高食欲，促進吸收消化的功效，不僅如此，常吃洋蔥還可以美白祛斑，抑制黑色素，以及延緩衰老，是一種常見的美容養(yǎng)顏食物；如果生吃洋蔥還能夠防治感冒，尤其是白皮洋蔥，生吃效果最好。

洋蔥炒牛肉的做法：

友分析視頻內(nèi)容發(fā)現(xiàn) 1.先把牛肉洗干凈后控干水，再切成塊狀，之火放入淀粉和白糖，倒入醬油和料酒，繼續(xù)攪拌均勻后腌制片刻

2.再倒入半勺油繼續(xù)攪拌均勻，這樣可以讓牛肉口感更水嫩，之后再準備一個碗，倒入水，放入辣椒醬，倒入醬油和芝麻油

3.放入鹽和白糖，之后再把生姜切成碎末，洋蔥切成條狀，油倒入鍋里燒熱后倒入牛肉和洋蔥翻炒片刻后撈出，再控干油

4.之后再把少許油倒入鍋里，放入姜末大火快速翻炒片刻，轉(zhuǎn)成小火放入洋蔥牛肉，倒入剛才調(diào)好的醬汁

5.最后大火收汁，再倒入少許料酒即可盛出。